Cansaço durante o dia: entenda as causas e como recuperar a energia

Sentir cansaço durante o dia depois de uma noite mal dormida ou de uma rotina especialmente intensa pode ser completamente normal. Afinal, o corpo precisa de descanso para se recuperar das demandas físicas e mentais. Mas, quando a sensação de fadiga se torna frequente, persiste mesmo após períodos adequados de descanso e começa a interferir no trabalho, nos estudos ou nas tarefas mais simples da r