Что такое «слипмаксинг». Как погоня за идеальным сном может не давать вам заснуть

Оценки качества сна, магний, генераторы белого шума — то, что когда-то было простым процессом сна, превратилось в настоящий лабиринт рекомендаций и технологий. Стремление всеми возможными способами оптимизировать сон получило название «слипмаксинг» (sleepmaxxing). Но если зайти слишком далеко, можно столкнуться с «ортосомнией» — этим термином специалисты называют навязчивое стремление добиться иде