Marta Martínez Novoa, psicóloga: ''Cuando hacés horas de más en el trabajo sin que nadie te lo pida, no siempre es por compromiso. A veces es porque no soportás decepcionar''

¿Te has preguntado alguna vez por qué te encuentras trabajando horas extras sin que nadie te lo pida? La respuesta puede ser más profunda de lo que imaginas.

Marta Martínez Novoa, psicóloga y experta en comportamiento laboral, señala que muchos empleados sienten una presión interna que los lleva a sobrecargarse de trabajo. Esta necesidad de demostrar su valor no siempre está ligada a un compromiso genuino, sino a un temor más sutil: el miedo a decepcionar.

Este fenómeno es más común de lo que parece. En un mundo laboral competitivo, la línea entre dedicación y autoexigencia se vuelve difusa. Pero, ¿por qué nos sentimos así? A menudo, el deseo de ser reconocidos puede llevarnos a adoptar hábitos poco saludables en el trabajo.

Martínez Novoa sugiere que el problema radica en cómo valoramos nuestro propio desempeño. Si basamos nuestra autoestima en la aprobación externa, es fácil caer en la trampa de trabajar excesivamente. La búsqueda constante de validación puede resultar en agotamiento y estrés.

Este tema es especialmente relevante en la actualidad, donde el equilibrio entre la vida personal y profesional se ha vuelto cada vez más difícil de mantener. La clave está en reconocer cuándo el trabajo adicional es realmente necesario y cuándo es producto de nuestras inseguridades.

Reflexionar sobre nuestras motivaciones puede ser el primer paso hacia un enfoque más saludable del trabajo. Al final, entender por qué hacemos lo que hacemos es crucial para nuestro bienestar y productividad.

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