Alba Barbero, nutricionista: “En mujeres veo un patrón, que es comer una ensaladita, hacer deporte y después se sienten cansadas porque el organismo vive ensupervivencia”

¿Qué pasaría si te dijera que la clave para perder peso podría estar en comer más, no menos? Esta perspectiva desafía la creencia común de que reducir las porciones y aumentar el ejercicio es la única ruta hacia la pérdida de peso.

Alba Barbero, nutricionista, ha observado un patrón preocupante en las mujeres: muchas optan por “comer una ensaladita” y realizar ejercicio, pero luego se sienten agotadas. ¿Por qué ocurre esto? La respuesta se encuentra en cómo el cuerpo reacciona a la falta de nutrientes.

La idea de que comer menos conduce a la pérdida de peso es un mito que puede tener consecuencias negativas. Barbero explica que, para que el entrenamiento sea realmente efectivo, es crucial consumir suficientes alimentos. Esto no solo mejora el rendimiento físico, sino que también sostiene el metabolismo.

Para quienes buscan resultados en su viaje de pérdida de peso, entender cómo alimentarse correctamente es esencial. Si el cuerpo está en un estado de "supervivencia", es probable que se resista a perder peso, ya que prioriza la energía para funciones vitales.

Este enfoque se centra en la calidad de la nutrición en lugar de la cantidad. En lugar de ver la comida como un enemigo, Barbero anima a las personas a verla como una fuente de energía y bienestar.

Por lo tanto, si has estado luchando con tu peso y sintiéndote fatigado, podría ser hora de reconsiderar tu dieta. Una nutrición adecuada no solo puede mejorar tus entrenamientos, sino también tu bienestar general.

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