María Selas, entrenadora: “Uno de los errores más comunes es hacer poco peso y muchas repeticiones. Hay que estar cerca del fallo para progresar”

¿Sabías que un error común en el entrenamiento podría estar frenando tus progresos en el gimnasio? María Selas, entrenadora experta, ha desmitificado algunas prácticas habituales que muchos de nosotros seguimos sin cuestionar.

En una reciente entrevista, Selas destacó que muchas personas tienden a utilizar poco peso y realizar muchas repeticiones. Esta estrategia, aunque parece efectiva, puede limitar tus resultados. Pero, ¿cuál es la alternativa?

La entrenadora enfatiza la importancia de acercarse al "fallo" en tus ejercicios. Esto significa que deberías esforzarte lo suficiente como para que tus músculos sientan el desafío. Si no estás empujando tus límites, es probable que no veas el progreso que deseas.

Además, Selas no se detiene en el entrenamiento de fuerza. También subraya la necesidad de incluir ejercicio aeróbico en tu rutina. Esta combinación no solo mejora la fuerza, sino que también promueve la salud cardiovascular.

¿Por qué esto debería importarte? Si estás buscando mejorar tu condición física o alcanzar metas específicas, ajustar tu rutina podría marcar la diferencia. Muchas personas se sienten frustradas por la falta de resultados, y este simple cambio podría ser la clave.

A medida que continúas explorando tu camino hacia una mejor salud, recuerda que la calidad del entrenamiento también cuenta. Si deseas obtener más información sobre cómo optimizar tus rutinas, asegúrate de leer el informe completo en Clarín para obtener los últimos detalles verificados.