Jesús Porta-Etessam, presidente de la Sociedad Española de Neurología: “El 90% de los ACV podrían evitarse con una vida cerebro-saludable”

¿Sabías que la mayoría de los accidentes cerebrovasculares son prevenibles? Según Jesús Porta-Etessam, presidente de la Sociedad Española de Neurología, hasta el 90% de los casos de ACV podrían evitarse si adoptamos un estilo de vida que beneficie nuestro cerebro.

Este dato sorprendente nos lleva a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud cerebral. Pero, ¿cuáles son esos factores de riesgo que podemos modificar? La respuesta radica en hábitos que todos podemos implementar en nuestra vida diaria.

La alimentación juega un papel crucial. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y grasas saludables, no solo beneficia nuestro cuerpo, sino que también protege nuestro cerebro. Además, mantenernos activos físicamente reduce significativamente el riesgo de sufrir un ictus.

Otro aspecto vital es el control de la presión arterial. La hipertensión es uno de los principales factores de riesgo, pero es manejable con chequeos regulares y cambios en el estilo de vida. Mantener el estrés bajo control también es esencial; técnicas de relajación y ejercicio pueden hacer maravillas.

A menudo, la falta de información es lo que nos aleja de una vida cerebro-saludable. Conocer los riesgos y cómo mitigarlos es el primer paso hacia la prevención. Al adoptar una mentalidad proactiva, podemos tomar decisiones informadas que impacten positivamente nuestra salud a largo plazo.

Así que, si te preocupa el bienestar de tu cerebro y el de tus seres queridos, es el momento perfecto para actuar. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en la prevención de ACV.

Para conocer más sobre cómo reducir las posibilidades de sufrir un ictus, te invitamos a leer el informe completo en Clarín.