Elena Puig Guitart, psicóloga: "Nadie muere de un ataque de ansiedad. Durará 5, 10 ó 20 minutos, pero me pasará"

¿Sabías que una crisis de ansiedad no es tan aterradora como parece?

Elena Puig Guitart, psicóloga reconocida, nos ofrece una perspectiva que puede cambiar la forma en que enfrentamos estos episodios. Según ella, nadie muere de un ataque de ansiedad. La duración de estos episodios puede ser de 5, 10 o incluso 20 minutos. Pero, ¿qué significa esto realmente para quienes lo experimentan?

Entender que una crisis de pánico tiene un tiempo limitado puede ser un alivio crucial. La clave está en la aceptación voluntaria de los síntomas. Al hacerlo, se puede reducir la resistencia del cuerpo, lo que puede ayudar a que la crisis pase más rápidamente. Pero, ¿por qué es tan importante esta aceptación?

La psicóloga resalta que la mayoría de las personas tiende a luchar contra lo que sienten, lo que puede intensificar sus síntomas. Imagínate estar atrapado en un ciclo de miedo, donde cada intento de escapar de la ansiedad solo la hace más fuerte. La aceptación, en cambio, puede ser un camino hacia la calma.

Este enfoque no solo es útil para quienes padecen ansiedad, sino que también ofrece herramientas valiosas para aquellos que apoyan a seres queridos en crisis. Comprender lo que sucede durante un ataque puede proporcionar la empatía necesaria para ayudar.

Además, al desmitificar el miedo alrededor de las crisis de pánico, se abre una puerta a más conversaciones sobre salud mental, un tema que sigue siendo tabú en muchas culturas. La información y la comprensión son clave para derribar estos muros.

Si te interesa profundizar en cómo manejar la ansiedad y las crisis de pánico, Elena Puig Guitart ofrece consejos prácticos que pueden marcar la diferencia.

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